O amor próprio também se cultiva. Se ame mais.
“O Deus concentra-nos a graça de aceitar com serenidade as coisas que não podem ser mudadas, a coragem para mudar as coisas que devem ser mudadas e a sabedoria para distinguir uma da outra”.
Reinhold Niebuhr- 1943
Quais os aspectos psicológicos que nos leva a desenvolver distúrbios na alimentação?
Amor Próprio:
Confiar e agir com base em seus sentimentos, ser autêntica, buscar a realização pessoal, argumentar uma auto-aceitação segura e não defensiva é o primeiro passo para amar a si e aos outros.
Por tanto não se importe com o que falem de você, do seu corpo, da sua alimentação procure sempre melhorar para você mesmo, para que você se sinta bem e viver uma vida na plenitude junto ás pessoas que você ama.
A relação do individuo com o alimento segundo a Psicanálise:
No parto o bebe tem uma experiência traumática e em seguida uma sensação de alívio pleno quando a mãe lhe oferece o leite materno.
Mas qual seriam as reais causas do choro do bebe¿ Fome, frio, sono, dores, medo, qual seria exatamente o bebe não chora apenas por fome, então é apartir daí que se dá uma expectativa diferente para a alimentação.
A criança vai aprendendo a desenvolver uma relação distorcida sobre a alimentação
Ex:
Paes que passam o dia fora e trazem “recompensas”;
Educação da compensação “come tudo que você ganha sobremesa”;
A partir daí a visão de alimentação passa a representar uma premiação e isto esta errado.
O que o adulto precisa fazer para corrigir? (segundo á psiquiatria)
Conscientização:
Cortar os excessos na vida e na alimentação, manter o controle sobre as próprias emoções.
Cuidado com pensamentos automáticos e sabotadores ex: estou chateada, tenho que comer.
Obrigações de comer no meio social, em visitas, coisas que não esta com vontade de comer e come para agradar, o restinho da panela, pecado jogar fora;
Equilibrar-se entre calorias ingeridas e calorias gastas.
Esta a conscientização que vocês precisam ter para um bom desenvolvimento da Reeducação Alimentar.
Como colocar tudo isto em prática?
Trabalhando a autoestima e consequentemente a sua reeducação alimentar, para isto você precisa?
Compreender importantes informações sobre os alimentos e a forma correta de ingerir, separando aspectos emocionais.
Gerenciar de forma separa Nutrição e Emoção para uma vida psíquica equilibrada.
Estabelecer limites psíquicos do Eu e do Outro pode apresentar dificuldades emocionais (condicionamentos).
Desenvolver senso de Amor Próprio, autonomia dos próprios desejos e vontades com conscientização, lucidez, firme determinação.
Permitir-se experimentar outros sabores e novas coisas em geral.
Livrar-se de culpas e pensamentos destrutíveis ao seu respeito- entender que o processo é progressivo.
“Ser resiliente é aprender com o fato ocorrido, entender e superar esse estado voltando ao normal”
Enriquecer a vida social, familiar, profissional, espiritual, intelectual, criativa e lazer, buscar em si um ideal de vida.
Todas essas informações encontrei em um grupo de apoio ao emagrecimento que frequentei, em uma das palestras da nossa psicóloga ela passou estas informações de uma forma tão carinhosa que tocou meu Eu interior e por isto estou compartilhando com vocês esta experiência e espero de coração mesmo que vocês sintam a mesma coisa que eu: ORGULHO de poder viver.
Então VIVAM e AMEM-SE
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