Você é daqueles que acorda e não toma o seu café da manhã? 

Toma o café da manhã, mas, pula o almoço e só vai se alimentar a noite?

Quantas vezes por dia você se alimenta?

Agora eu quero ver se você se observa na hora que vai se alimentar, já reparou, que ao pular uma das refeições, ao se alimentar sente uma fome dobrada? Chega ter vontade de comer um “boi inteiro”? 

Estudos já comprovam que ao pular as refeições, nosso organismo produz um apetite fora do normal e ao irmos nos alimentar, horas mais tarde, desejamos não só nos alimentar, mas também, comer ao equivalente a uma semana de uma só vez. 

 

QUAIS OS MALES QUE POSSO TRAZER PARA MINHA SAÚDE?

Pular as refeições podem ocasionar:

1- Ganho de Peso

2- Ter perda de nutrientes no organismo

3- Acumulo maior de gordura abdominal.

QUAL A QUANTIDADE DE REFEIÇÕES INDICADAS AO LONGO DO DIA?

Os nutricionistas indicam se alimentar de 3 em 3 horas, mas isso, vai depender da disponibilidade da rotina que cada pessoa possui durante o dia. Mas, respeitando as principais refeições diárias já ajuda bastante. 

As refeições do dia devem ser o Café da Manha, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde e Jantar. 

EXISTE UMA MELHOR HORA PARA COMER?

De acordo com estudos, a melhor hora para se alimentar é aquela que realmente estamos com fome, aquela tal “roncadinha do estômago”. Geralmente essa “roncadinha de estômago”, sempre ocorrerá de três em três horas, totalizando de 4 a 6 refeições por dia. 

As refeições principais, são as mais importantes para adquirir os nutrientes que o organismo necessita.

Outra coisa, muito importante a ser ressaltada é que as refeições devem  ser adaptadas conforme a rotina de cada pessoa. Sendo assim, a alimentação de um não é adequada para o outro, daí, a importância de procurar um profissional da área nutricional para ajuda-lo nessa etapa. 

VOCÊ PRECISA PERDER PESO E NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?

A reeducação alimentar é um meio muito eficiente e pode te ajudar a eliminar os quilos extras adquiridos devido a má alimentação e falta de planejamento alimentar. 

Podemos te ajudar a se planejar e ter a vida saudável que você sempre sonhou.

NÃO QUERO DEIXAR DE COMER COISAS QUE GOSTO!

Na Reeducação Alimentar, você não deixa de comer coisas gostosas, pelo contrario, você vai aprender a escolher o alimento que mais pode trazer benefícios para sua saúde de forma racional e equilibrada. 

VOU TER QUE COMER APENAS PRODUTOS DIET E LIGHT ?

Não é necessário se alimentar apenas de alimentos ditos diet e light, você apende a escolher os valores nutricionais que podem agregar saúde para sua vida. 

TUDO ISSO CUSTA MUITO?

Menos do que você imagina. Dê uma oportunidade para você mesma(o) e veja que você é capaz e pode ser a mulher ou homem que sempre desejou. Seja você, o maior amor de sua vida e se dê essa oportunidade.