Comer ingerindo liquido faz mal?
Comer ingerindo liquido
Muitos têm essa dúvida. Não é recomendado devido ao espaço que a água ocupa juntamente com a comida que pode provocar um mal estar o famoso estufamento.
Também não é recomendado essa prática para quem tem refluxo e azia, pois a bebida que você está ingerindo pode voltar pelo esôfago quando o estômago começar a triturar a comida.
Além dessas questões ao ingerir líquidos com alimentos a digestão pode levar mais tempo.
Então, quando devo ingerir líquidos?
Na hora das refeições evite ao máximo ingerir líquidos.
Procure tomar 30 minutos antes da alimentação ou 1hora após as refeições.
Assim você garante uma boa digestão e uma melhor absorção dos nutrientes ingeridos.
Além disso, a ingestão de líquidos durante as refeições atrapalha a saciedade, você demora mais a se sentir saciada, pois mastiga menos.
Qual melhor tipo de liquido para antes e depois das refeições?
O melhor liquido que existe é a mais pura água, ela nunca é contra indicação e ajuda nosso corpo a eliminar diversas toxinas.
Mas se você não resiste à outra bebida indicamos sucos à base de frutas cítricas como: Limão, laranja, abacaxi, entre outras que podem ajudar na absorção de alguns minerais.
Água com gás e tônica também são uma grande ajuda na digestão.
Seja antes ou depois prefira sempre bebidas que não são refrigerantes ou sucos industrializados. Quanto mais natural suas escolhas sua saúde e seu corpo agradecem.
Ser saudável é ser o mais simples possível na hora da alimentação.
Acompanhe Nossas redes:
